без обмежень у віці та формі

Почни свою йогу легко

14-ти денний марафон йоги

Старт

до підняття цін:

Бонус

Реєструйся зараз та отримай

до підняття цін:

КУРС ДЛЯ ТЕБЕ, ЯКЩО ТИ:

Хочеш правильно почати практику та опанувати безпечні техніки

Бажаєш позбутися болю в тілі (в спині, в суглобах, в шиї)

Хочеш відновити свою гнучкість, силу та рухливість

Хочеш покращити гормональний фон та якість сну

Хочеш зменшити тривожність та стрес через практики йоги та дихання

Хочеш повернути тонус тілу в домашніх умовах, без важких вправ у залі

Курс йоги Людмили Єгорової, в основі якого лежить викладання та практика за методом БКС Айєнгара, підійде як новачкам які нічого не знають про йогу і ніколи не практикували її, а також здоровим людям будь-якої фізичної підготовки та без обмежень у віці, завдяки безпечному підходу.

Так і людям, які вже практикують йогу, але хочуть перейняти нові знання у методиці йоги Айєнгара від реального практика з 15-ти річним досвідом викладання

ПРО АВТОРА

Людмила Єгорова

Сертифікований викладач йоги з 15 річним досвідом

Особисто в йозі з 2003 року (Більше 22 -х років)

Провела більш ніж 100 виїзних йогатурів, від 2-денних до 10 днів по Україні і закордоном.

1000+ учнів пройшли мої майстерні з йоги

Особисто отримала знання від Інституту йоги Айенгара в Індії

ВІДГУКИ

Ось що пишуть мої учні,

які проходили мої йога практики

ЩО ВИ ОТРИМАЄТЕ
НА КУРСІ ?

Практики йоги в записі, які ви зможете повторювати протягом місяця

Бонусні практики так корисні матеріали в вигляді презентацій та відео

Додаткові бонусні матеріали та подарунки

Додаткові практики окремо від основних

Курс знаходиться в телеграм боті

В чаті ви зможете задавати свої питання, а також знайти однодумців, колег, партнерів

Чат спілкування в телеграмі

ПРОГРАМА КУРСУ

З чого почати базові Асани Йоги

Знайомство з автором

Як правильно проходити курс

Базові правила в йозі та асанах

РЕЗУЛЬТАТ: Розуміння з чого почати свій шлях в йозі і які вправи існують

Ранкова практика пробудження

Лімфодренажні техніки

Практика Привітання Сонця

Активізуюча дихальна практика

РЕЗУЛЬТАТ: Пробудження тіла та енергії діяти

Вечірня практика заспокійлива

Розслаблююча послідовність асан

Техніка виконання

Заспокійливе дихання

РЕЗУЛЬТАТ: Покращення сну та зменшення тривожності

Геометрія базових Асан (вправ)

Відбудова базових асан йоги

Варіанти безпечного виконання вправ

Принцип побудови послідовності

РЕЗУЛЬТАТ: Навчитесь правильній та безпечній техніці виконання асан

БОНУС: Допоміжні матеріали
для Йоги

Проста послідовність асан для здоров’я хребта

Техніка виконання вправ біля стіни

Особливості роботи з шиєю та попереком

РЕЗУЛЬТАТ: Відновлення гнучкості хребта, розслаблення шиї та попереку

БОНУС: 5 Асан для здоров'я хребта

Практика від болей в суглобах

Проста РУХАНКА для суглобів

Асани для розкриття тазу

Правила безпеки для колін

РЕЗУЛЬТАТ: Повернете собі гнучкість та молодість тіла

Гормональна йога для жінок та чоловіків

Послідовність асан для гормональної системи

Час та техніка їх виконання

Користь перевернутих асан

РЕЗУЛЬТАТ: Підвищення лібідо та профілактика вікових змін, відновлення гормонального фону

БОНУС: найкращі Асани для гормонального фону

Розслаблююча практика Антистрес

Дихальна практика для зменшення тривожності і стресу

Послідовність асан для зняття напруги

Робота з увагою

РЕЗУЛЬТАТ: Знімемо напругу та відчуття заблокованого тіла, заспокоюємо нервову систему

Дихальні практики

Різновиди дихальних практик

Вплив дихальних практик на наш стан

Послідовність асан як підготовка до пранаями

РЕЗУЛЬТАТ: Навчишся керувати своїм емоційним станом через дихання

ЦІННІСТЬ КУРСУ НА

А ЗАРАЗ ВСЬОГО

до підняття цін:

Метод Йоги БКС Айєнгара

Це метод класичної йоги, розроблений Б.К.С. Айєнгаром, з акцентом на точність, безпеку й доступність. Де кожна асана (вправа йоги) вивчається поступово і детально, з варіантами для різних рівнів. Це дозволяє розвинути увагу та свідоме відношення до свого організму та його можливостей, покращити гнучкість, силу та витривалість свого тіла, зберегти ресурс та заспокоїти розум, що дозволяє глибоко розвинути гнучкість, силу та усвідомленість тіла. Використання допоміжних матеріалів робить цю практику доступною для всіх рівнів підготовки та віку.

ВІДЕО-ВІДГУКИ

А ось які емоції моїх учнів від

роботи зі мною та йогою

РЕЗУЛЬТАТ
 ПІСЛЯ КУРСУ:

Отримаєш практичні знання в старті йоги від А до Я

Підвищиш рівень життєвої енергії

Введеш йогу в своє повсякденне життя і здобудеш нову звичку

Позбавишся від стресу та 
налагодиш сон

Покращиш свій гормональний фон

Позбудешся від болі в тілі

ЗАПИТАННЯ ВІД УЧНІВ

Встигни оплатити зараз до кінця таймера та отримай знижку 84%

до підняття цін:

ФОП Людмила Єгорова

Усі права захищено